Goed eten en drinken heeft veel invloed op je gezondheid en je prestatievermogen. Op internet, in tijdschriften en in boeken is tegenwoordig veel informatie te vinden over voeding in het algemeen maar ook over voeding bij sport. Maar wat is een goede sportvoeding die helemaal bij jou en je sport past?

Naast diëtist en voedingscoach werk ik als sportdiëtist. Met input van jou stel ik een sportvoedingsadvies op: een haalbaar voedingsplan gebaseerd op jouw leefstijl, trainingen, (gewichts)doelen en voorkeuren. 

Meestal doen we ook een bio-impedantie meting en/of huidplooimeting om de lichaamssamenstelling te bepalen.

Jouw energie- en voedingsstoffenbehoefte wordt berekend op basis van je gewicht, lengte, leeftijd en de frequentie en intensiteit van het sporten. De timing van de eetmomenten is daarbij belangrijk. Soms zijn voedingssupplementen nodig.

Naast de voeding en het sporten bespreken we ook slaap, stress en medische problemen (darmproblemen, hormonale problemen, RED-S). Deze kunnen effect hebben op je gewicht, eetpatroon en eetgedrag. 

Onder sporters komen vaker eetstoornissen voor dan gemiddeld. Dit zien we bijvoorbeeld bij gewichtsklassen sporten zoals judo, boksen, roeien (de stuur). Of bij dansers, jockeys en turners waarbij het gewicht een rol speelt. Ik heb veel ervaring in het begeleiden van (top)sporters met een eetprobleem of eetstoornis. Daarom werk ik regelmatig samen met een sportpsycholoog. Bij RED-S is er vaak ook contact met de sportarts.

Voorbeelden van vragen waarbij ik je zou kunnen helpen: